¿Te la pasas minimizando o evitando las cosas que te hacen sufrir?
¿Te estás auto engañando?
Si cierras los ojos ante los problemas en lugar de afrontarlos es posible que se compliquen y se pongan peor.
Las personas que se autoengañan necesitan cada vez mas mentiras para seguir funcionando.
¿Por qué las personas se autoengañan?
¡Por miedo a sufrir fracaso, juicio o rechazo!
Cuando alguien no cumple con las expectativas que tiene sobre si mismo es fácil que recurra al autoengaño para no enfrentar la realidad. El autoengaño es un mecanismo de autoprotección, todos recurrimos a este mecanismo de vez en cuando para superar momentos difíciles, pero si lo usamos cada vez que se nos presenta un problema autoengañarnos se convierte en el “problema”.
¿Conoces a alguien que se la pasa inventando excusas cuando algo no le sale como esperaba?
¿Tienes alguna amiga que justifica los gritos e insultos de su esposo diciendo “es que tuvo un mal día”?
¿Alguna vez te has cachado presumiendo de lo bien que juega futbol tu hijo cuando en realidad es malísimo jugando?
El autoengaño sirve para justificar conductas intolerables o para neutralizar las verdades dolorosas. El autoengaño también sirve para sentirnos fuertes frente a condiciones amenazantes como por ejemplo la muerte, la humillación o la desilusión.
Las personas que se autoengañan suelen despertar sospechas y desconfianza, la gente los acaba considerando mentirosos, fantasiosos o exagerados y se van quedando solos. Mucha gente empieza a autoengañarse en la adolescencia para sentirse aceptado por el grupo de amigos.
La gente que vive en el autoengaño tiende a:
• Somatizar o mandar sus angustias al cuerpo
• Vivir en estado de inquietud constante que le causa insomnio, hipersensibilidad y hasta depresión
• Ser propenso a altibajos emocionales
• Tienen arrebatos de ira, tristeza y ansiedad sin que exista una razón que los desencadene
Las personas cuando están enamoradas se autoengañan con respecto a su pareja, tienden a ignorar los defectos de su amado y a maximizar sus cualidades. Por eso dicen que las decisiones importantes como por ejemplo vivir juntos o casarse deben de tomarse después de la fase de autoengaño.
Las experiencias que negamos, escondemos o no afrontamos, tarde o temprano salen a la luz, por eso necesitamos aprender a enfrentar los eventos dolorosos y ser realistas. Para lograrlo te recomiendo los siguientes
LIZITIPS PARA ESCAPAR DEL AUTOENGAÑO
1. Actúa con base en como son las cosas y no en función de cómo desearías que fueran en el futuro
2. Evita “catastrofizar”. El 90% de las cosas que tememos que sucedan, nunca suceden
3. Tener miedo es normal. Cuando sientas miedo, no tomes decisiones impulsivas, date tu tiempo para encontrar soluciones y salidas reales a largo plazo
4. Niégate a querer ser perfecto, recuerda que no puedes controlar todo
5. Oblígate a decir la verdad y enfrentar las consecuencias de tus actos
6. Las crisis nos permiten crecer y fortalecernos, piérdele el miedo a los cambios
Solo aquí y ahora podemos amar realmente… el pasado es memoria y el futuro es una fantasía.
